适合女人晚上吃的主食，解馋又消脂，每天一碗，体重蹭蹭降！

秋高气爽，适合减肥，但是对于很多佛系的年轻人来说，更多的是希望能够自然健康的瘦下来，其实也并不难，只要吃对了。减肥也可以很轻松，比如，晚餐少吃，或者换种主食，少吃米饭，换成一些低脂低热量的食材，花些小心思，做成自己爱吃口感，既能解馋又能消脂减肥，每天吃一碗，体重一天比一天轻，不知不觉就瘦到了两位数。

今天小厨推荐小姐姐们一道特别适合晚上吃的主食，小厨最近一直在吃，这东西饱腹抗饿还不长肉，用到的食材有南瓜和紫薯，南瓜低糖低热量，还有丰富的维生素，常吃南瓜，可使大便通畅，皮肤水灵，而紫薯也同样易饱腹，非常的适合减肥吃，它还含有大量花青素，女人常吃还可以得到延缓衰老的作用，这两食材搭配，就是天生一对，女人常用这两食材来当晚餐主食，会越吃越美的，小仙女们试试看哟！

【南瓜红豆汤】

食材：南瓜，蜜红豆，紫薯，牛奶，

做法：

1、南瓜一块去皮去瓤，紫薯去皮，纯牛奶一瓶，蜜红豆一小叠。

2、把南瓜，紫薯先切成片状，再用小模具压出花形，没有模具就直接切成小块就可以。

3、把南瓜，紫薯放进电蒸锅中蒸10分钟，我用的是臻米折叠电蒸锅，不到10秒就能出蒸汽，简单又方便。普通蒸锅的的话一般蒸15分钟左右。

4、蒸好的南瓜，紫薯如图所示，碗里有一些汤水，不要倒掉，直接淋入蜂蜜吃也非常的美味。

5、倒入事准备好的蜜红豆，再倒入一瓶牛奶，用勺子稍微的搅拌一下就可以开始享受美味啦，特别的好吃，小厨一口气吃了个精光。这东西低脂又饱腹，女人每天吃一碗，越吃越瘦，越吃越漂亮，赶紧收藏了做来吃！

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